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明星变脸,到底是真胖、水肿还是打了玻尿酸?

2017-12-14 05:48编辑:admin人气:


另外,有长期水肿困扰的姑娘要特别注意,春天是最容易体虚的季节。过了这个寒冬,记得在春天的时候把自己养养好也能减少水肿困扰噢!至于怎么养?敬请期待ELLEfit的“春季养生秘诀”。

到底是真胖、水肿还是打了玻尿酸

饮食

冬天由于天气寒冷,身体本身的新陈代谢就会变慢。尤其是在这个寒冷的天气,你运动的频率会明显下降,一想到要换衣服出门去健身,就恨不得把自己钉在床上,躲在被窝里一动不动。

原标题:明星变脸,到底是真胖、水肿还是打了玻尿酸?

比如之前被拍到的“胖版”宋仲基,面泛油光,眼睛和脸颊都肿肿的,吃瓜群众都说他是结婚度蜜月幸福胖。

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按摩可以靠外力刺激身体器官,使之激发出更多的排毒和去除水肿的功能,最直观的就是脸部。如果早上起床发现自己脸肿了,可以花10分钟时间做一下按摩,每个动作重复3分钟,加速排毒。

饮食重口味,摄入盐分高

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冬天为什么容易水肿?

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水肿的根本原因是体内的体液失衡被打破,血管外、皮肤内的组织间隙中有过多的体液积聚,身体内的水分排不出去,就会导致水肿,而冬天是最容易导致水肿的季节。

天气干燥,不断喝水

STEP 2 伏地后踢腿

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身体循环差,水分无法排出

按摩

动作关键:双脚分开与肩同宽,双手握住哑铃,脊柱伸直,尽量向下伸展。做4组,一组12次。

水肿常常发生在面部、腹部和四肢,当你早上起床觉得自己脸大了一圈,眼睛肿肿得视野都变小了,就是面部水肿。腹部和四肢也很容易分辨,用手指按压腹部、手臂或小腿5秒钟左右,松开手指的位置有明显的白色,凹痕恢复得也很慢,就是水肿的表现。

动作关键:保持重心在胯位置,上半身尽量直立,双手握住哑铃,蹲起时向上抬腿。做4组,一组10次。

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但一定要做强度中上、能有效出汗的运动运动结束后及时把汗水擦干。因为那个时候毛孔都张开了,汗水的湿气会通过毛孔进入体内,反而容易加重水肿症状。

但MAMA现场的宋仲基明明还是那个棱角分明的“柳大尉”,穿上西装一样显瘦。(两张图同样出自“明星照腰镜”视觉中国)

为了不一觉醒来顶着肿胀的眼皮和发福的身材,记得在水肿之前就做好“预防措施”噢!就算是囤肉的冬天,也可以做个身材火辣的美少女。

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还有一个倪妮、高圆圆、大S都会喝的去水肿利器——薏仁水,薏仁含有丰富的维生素和矿物质,有很好的健脾祛湿的功效。但薏仁本身性凉,经常痛经的妹纸要少喝,可以加入一些暖胃的红豆或赤小豆来调和,每天早上喝一杯也可以改善水肿体质。(传送门:如何煮出好吃又有效的薏仁水?)

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STEP 4 负重体前屈

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STEP 1 深蹲跳

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2017-12-08 20:00 来源:ELLEfit 明星 /玻尿酸 /运动

冬天吃色拉对每个人来说都是一种考验,冷冰冰的口感不说,一堆草入肚就仿佛一阵风吹过。对于我们来说,只想早上撸串中午火锅晚上烧烤,要不就来个热乎乎的浓汤和重口味的肉。这样的饮食会导致你摄入的盐分过高,钠离子摄入过多,身体排毒不畅

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(来源:大师兄)

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